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法学博士在读
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近几年大家都表示，我的脸肉眼可见的变小。是时候分享一下我在致力于“脸变小”这件事情上的努力和一点点小经验了。大家结合自身情况参考下哦，有啥好办法也热烈欢迎在评论区补充。
脸大，是很多女孩（包括之前的我）心里的痛，这种痛，谁大谁知道。作为一个爱美的女生，自然要不懈去攻克这个难题！
我们讲瘦脸，就得先搞清楚造成我们脸大的原因有哪些，我们是哪一种。其中有些可以改善，有些很难改善。而我一直以来的观点就是，变美这件事，就是穷尽我们所能，改变我们能改变的部分，不竭尽后天努力，没有资格去抱怨先天。
废话不多，让我们直入主题。依难易程度，我从最容易依靠我们努力能改变的因素开始。
面部脂肪多
之前发过一张我体重巅峰时期的照片，63kg，笑起来一脸胶原蛋白（肉），肉脸的绝对面积也是够大，合影时总能“脱颖而出”?
诚心建议每一位想要瘦脸的女生，先从减脂开始。很多时候你以为咬肌或骨骼肥大造成脸大，但瘦下来之后可能会发现，其实只是因为脸胖。哪怕造成你脸大的主要问题不是脂肪，瘦身后，你的脸肯定会比之前小。而且排除脂肪多这个原因后，才能更有针对性的进行下一步瘦脸。
减脂是全身性的，不存在专门针对性瘦某个部位一说，所以要面部减脂，就要老老实实全身减脂。具体方法请在我微博（ID：Beste_Apple_王木木）搜关键词“训练计划”和“经验分享”，此不赘述。
三分练，七分吃，饮食方面曾经甩过很多次的健康食材清单，供参考。
面部水肿
再来一张照片，这个时候我的体重53kg，按理说很瘦。我的脸比上张照片瘦很多，但并不小。
很大一部分原因是因为我当时是生完橙子后两个多月，还有水肿。水肿造成脸大，也是一个相对来说容易解决的问题。
1）水肿体质的人都会注意睡前不喝水，我饮水很多，但晚饭后便不再喝水
2）薏仁水去水肿的效果不错，坚持喝长期喝。
3）很多有效果的瘦脸精华，作用途径都是改善水肿。我个人最爱的是娇韵诗瘦脸精华?
并不鸡肋，坚持下去真的会有效果！我连续用了大概6，7瓶，注意的是要配合按摩手法：
-官方推荐手法比较简单：挤3泵，手心搓开搓热，捂在脸上，然后双手捂住左右脸，坐姿，胳膊肘顶在膝盖上，起一个向上的支撑力，维持大概1分钟。
-我通常会在把瘦脸精华抹在脸上之后，双手握拳，用食指和中指关节，从下巴处点压式，顺着下颌骨一路往上推到耳后，力度要大些，有能够忍受的痛感，重复30下，然后从耳后到锁骨再到腋窝处，继续按压，重复30下，有利于淋巴排毒。之后再双手搓热，从官方手法向上支撑两颊。
4）黑咖啡去水肿。这个据说有效，因为我一喝咖啡就会过度兴奋，所以没有试过。
皮肤松弛下垂
你有没有觉得自己的脸好像越来越大？或者原本小尖脸，现在开始变方？是发胖了吗？往往并不是，而是因为面部松弛下垂。
脸部松弛，肉耷拉下来，下颌线模糊，和脖子连成一片，脸变大变松垮。因为环境污染，内在情绪压力，不良饮食习惯和护肤习惯，熬夜，25岁+的姑娘们必须要开始严肃对待抗松弛下垂这件事情了！越早开始抗老，效果越好。
现在很多护肤品都主打紧致抗老，在这一点上，护肤品-美容仪-医美，效果递增。
我推荐过好几次美容仪，不知道大家入手没，更重要的是，入手后坚持下来了没？
质疑它鸡肋的人，首先自问你是不是坚持使用过。我很有发言权，因为除开我孕期，其他时间里我一周两次，从不偷懒。即使我带两个娃，累的昏天暗地，我也见缝插针的做美容仪。实在没有时间，我就分两次，这次15分钟左脸，有时间时再15分钟右脸。配套凝胶用完后我用芦荟胶做介质，便宜大碗。
我用美容仪最主要的诉求，是紧致皮肤，对抗下垂，清晰下颌线。现在拍照我很多这种角度，肉眼可见的下颌紧致很多，正面看起来不仅脸变小，而且更紧致更显年轻。
美容仪我确实用了挺长时间，产前用了半年，产后到现在又是半年。所以我说，不要心急，坚持下去效果一定有！
去线雕，去超声刀，显然效果更快更好。但你最少一年1-2次去维持，一次好几万，而且这种立竿见性的事情果真没有副作用吗，至少是存疑。相对来说，美容仪无疑是更经济更安全也确有效果的一种选项。
咬肌肥大
双手贴脸，上下排牙齿咬紧，感觉到耳朵下方鼓起来的部分就是咬肌。很多大脸妹子，摸着骨头不大，肉也不松，问题出在咬肌发达。
最有效的办法是瘦脸针，但这个我劝大家要慎重。首先，需要医生很有经验，剂量和位置要非常精准，若贪心注射过多，过度萎缩造成面部塌陷，法令纹加深，会更显老。
而且咬肌并不是一无是处，它也负责给我们的面部一个支撑力，我记得看过一篇访谈，林青霞的保养秘诀之一就是多嚼口香糖，锻炼咬肌来让面部不垮。我见过几个例子，打瘦脸针后，脸瘪进去，皮肉往下掉，脸上纹路更明显，老好几岁，得不偿失。
退一步讲，即使效果满意，你总要继续吃饭继续咀嚼，一次瘦脸针的有效期限大概半年到一年，之后你还得继续打反复打。
我的对策是刮痧板。我用的是这种?
面部刮痧和面部按摩的原理基本相同，一方面去水肿，另一方面，几十年锻炼出来的咬肌虽然不可能刮几下就刮小，但长期坚持，你可以慢慢改变肌肉走向，让它不再横向，而是向后向上延伸，从正面看自然会显得脸小。
我推荐刮痧时配合玫瑰果油，我之前一瓶用完丢了，没法拍照，是这个牌子?
感觉不错。每边脸挤3滴，均匀涂抹后，按摩方法如图示（原谅我灵魂画手）：
– 沿下颌边缘从下巴刮至耳下，在耳下短暂按压
– 在鼻翼处（法令纹开始处）短暂按压，再顺苹果机下缘刮至颧骨下方（接近太阳穴）
-从耳后刮至锁骨处，短暂按压后继续刮至腋窝处，在腋窝处再次短暂按压
每个步骤刮30-40下，可以很快速的刮，只要几分钟时间就可以全部完成。
下颌骨肥大
终极Boss是下颌骨肥大，除非磨骨，否则骨头的事情我们束手无策。但是我强烈不建议大家去动手术。
手术固有风险且不谈，其实脸大虽然苦恼，但如果你面临下垂松弛，会发现后者会更让人苦恼。而人一张脸，靠的就是颧骨和下颌骨这两张承重墙。比如我们常说的冻龄女神俞飞鸿，她的颧骨发达，挂的住肉，骨相抗老；
方脸也是同样抗老，兜的住肉。
反观那些下颌骨不发达，让我们羡慕的没有明显下颌角的小脸，非常不抗老，随着年纪增长很容易脸颊肉肉耷拉下来，视觉上变成方脸。
截骨磨腮，破坏人脸承重墙，怎可能不造成／加速面部下垂？我们熟知的整容明星，他们的脸还没有垮掉，殊不知是砸进了多少银子后续保养，各种提拉超声刀。事实上，比如杨幂，右脸垮的已经是肉眼可见。因为骨头截太多，肉肉垮下来，会形成奇怪的拐角（右图）
下颌骨大的妹子们不必灰心，现在的审美正在升级和多元化，柔和的鹅蛋脸千篇一律，不够大气；有轮廓感的方脸更有表现力，更显高级。
但是不得不坦诚的说，方脸要搭配瘦削才是高级，若包裹着脂肪和肥大咬肌，难免土气。所以建议下颌骨肥大的方脸妹子，不遗余力的减脂在前，美容仪+面部刮痧+面部按摩，三管齐下，改善面部肌肉走向在后，不必一味追求绝对面积大小，更多的在气质和气场上，养成高级+抗老方脸。
公号又是好久没有更新，大家想我了没？（想！）刚回烟台，喘口气，欠下的几篇文章以后慢慢补。若喜欢小文，或觉得有些些用，请大家动动手指点右下方”好看“哦！只有更多的朋友爱看，懒人才更有动力码字呢?
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