栗子补肾一天吃多少？

每天最好吃5-10颗板栗，脾胃不好的人不宜超过5颗。

板栗适用于厌食、消瘦、腹泻的儿童。还可防治老年人功能退化引起的脾胃不和、气虚乏力。还可有效防治肾虚、腰腿痛。

建议：栗子含糖量高。建议糖尿病患者远离糖尿病。

吃糖炒栗子真的补肾吗

• 板栗是补肾的。生吃最补，但是生的怕肠胃受不了，而且不好剥；最好就是吃炒栗子，营养不流失，也好剥好吃，还有就是炖汤，烧菜，这样也好吃，但维生素微量元素碃定百剐知溉版税保粳等流失较多。另外黑芝麻、黑豆等也都有补肾的效果。