金鸡独立竟然有这么多好处？

1、金鸡独立能够很好的锻炼身体平衡感，在不断的平衡练习过程中塑造坚毅的性格！那些能够坚持30分钟以上的练习者，无不是优秀的！

2、金鸡独立虽然简单，但为了不断的保持身体平衡，身体需要不断的消耗人体脂肪才能做到！所以金鸡独立能够起到很好的减肥瘦身，激发并塑造身体曲线美，特别是各种延伸动作的金鸡独立！

3、练习金鸡独立时需要大脑不断的调节身体保持平衡，有效的锻炼了脑垂体及小脑，是预防老年痴呆好方法！

4、金鸡独立时需要集中精力，心情平静的练习，这样能够很好的缓解压力，特别是练习时再放一首喜欢的美妙音乐！

5、并且练习金鸡独立时需要集中精神到脚底，气血便会从心脏引向远处的脚底，加速下肢的血液循环，肾脏里的垃圾也会被带走清除，能够起到强肾补肾的效果。血液加速流动，洗刷并带走身体各处淤积的毒素，达到清除毒素的作用！对治疗颈椎病，糖尿病，高血压等具有很好的作用！

金鸡独立检测达标咧，一定要闭眼吗？

要，闭眼独立10秒以上最好。

闭眼独立是检验耳蜗前庭平衡机能的方法之一。人类的耳蜗前庭主要影响人的平衡。前庭功能强大的人抗眩晕能力就特别强。比如我们的飞行员耳蜗前庭功能就很棒。

金鸡独立的好处有什么

金鸡独立的好处：可以起到强身健体，防治疾病和提高免疫力的好处。

金鸡独立其实可以被说为是一种比较常见的锻炼动作，现在大多人都喜欢运动，因为通过运动身体会倍感舒适。

1、有助于防治疾病

金鸡独立就是单脚站立，从而改善人们虚弱的经络会感觉到酸痛，同时也得到了锻炼，金鸡独立可以使人意念集中，有效的将人体的气血引向足底，对高血压，糖尿病，颈椎病等疾病有较好的防治效果。

2、能够提高免疫力

人们长期坚持练金鸡独立是可以有效的提高血液循环和人体的呼吸系统，从而增强自身的体能，提高身体免疫力，促进自己的身心健康。

所以日常生活中，人们由于条件有限，又适应不了高动作，就可以多加练习金鸡独立，只要坚持下来，身体体能就会特别好。