含维生素B1多的食物有哪些？

维生素B1含量最为丰富的食物是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉，其次是粗粮。日常生活中多注意吃以上食物就能够补充足够的维生素b1，减少疲乏、便秘、头痛、失眠、忧郁、烦躁等病症的发生。维生素B1广泛存在于天然食物中，但含量随受食物的种类，以及储存、加工等条件的影响。

缺乏维生素B1症状？

1、心血管症状有:急性的心力衰竭，气喘，口唇或者手指青紫，出冷汗，烦躁不安，心动过速，呼吸困难等；2、神经肌肉症状有:烦躁，睡眠不安，还会有反应迟钝，四肢柔软，脚气病，眼睑下垂，严重者会表现为颅内压增高，抽搐，昏迷等，新生儿会表现为夜啼；3、胃肠道症状有:食欲不振，消化不良，恶心呕吐，腹胀等表现。

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• 这是怎辅範滇既鄄焕殿唯东沥么回事?网上说是缺乏维生素B1造成的。可是我吃了很多富含维生素B1的食物，却没有治疗效果。为什么会没有治疗效果?
• 烂嘴角，用蒸馏水涂抹就好了，老祖宗传下的方法

富含维生素B1，B6，B12的食物都有哪些

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