南瓜馒头热量？

100克普通馒头含热量109大卡，每100克南瓜馒头含热量204.3大卡。南瓜馒头的热量高。

南瓜馒头是用南瓜、面粉材料制作的面食。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。

馒头，又叫馍、馍馍、蒸馍，是中国传统面食之一，是用发酵的面蒸成的食品。馒头以小麦面粉为主要原料，是中国人日常主食之一。

购买馒头的窍门：

1、形状：圆形或椭圆形，没有褶皱、无黄斑、灰斑、黑斑、白毛，

2、口感：无生感、不粘牙、不牙碜等内质：有弹性，呈海绵状，无粗糙大孔洞，

3、气味：要具有小麦粉经发酵、蒸制后特有的香味，无异味等，

4、体积：不能太小，1克面粉体积最低限度必须超过1.7毫升。

普通馒头和南瓜馒头哪个热量高

普通馒头热量（以100克可食部分计）是233大卡。馒头中含有较高的碳水化合物，同时水分含量较低。

南瓜馒头热量（以100克可食部分计）是253大卡。100g所含热量需要打篮球45、3分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物54、58克，脂肪1、06克，蛋白质7、93克。

早上吃了2个南瓜馒头和一瓶纯牛奶这样会不会太多了，热量高嘛？

• 早上吃了2个南瓜馒头和一瓶纯牛奶这样会不会太多了，热量高嘛？
• 不是这样的，你得在保持营养的均衡摄入尝长佰短脂的拌痊饱花的前提下才能减肥，最好的方法就是多做运动。不要通过节食来达到减肥的目的，那样对身体损害极大