如何保肝护肝，哪种方法最好？要比较简单的方法？

俗话说：“肝不好，人先倒”，肝脏作为我们人体重要的代谢组织，我们人体中所产生的有害物质和毒素，80%以上都是由肝脏代谢出体外的，如果肝脏出现了问题，不仅会直接导致肝脏的能力下降，还会诱发诸多问题的发生。

养肝“三字经”，每天坚持做，还你“婴儿肝”！

1：动

俗话说：“生命在于运动”，对于很多肝不好的患者来说，最好的保肝护肝的方法就是应该多运动，运动不但可以起到增强体力的帮助，还能很好的增强自身免疫力，在运动方面，患者可以选择多做一些适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、爬山、踢毽子等都是不错的选择。

2：吃

对于肝不好的患者来说在日常生活中要学会吃，应该多吃一些养肝护肝类的食物，现代研究证实：朿灵芝中含有的灵芝多糖、三萜以及人体所需的硒元素成分，经常搭配黄芪和枸杞一起煮水喝，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，尤其是帮助乙醇的代谢，具有降低转氨酶、抑菌护肝以及抑制肿瘤细胞等帮助。

3：戒

对于已经患有肝病的患者来说，在平时，一定要做到戒烟戒酒、不熬夜，饮食合理也是极为重要的，尤其是对于那些平时喜欢吸烟和喝酒的患者，一定要把烟酒戒掉，要不然不仅不利于自身健康，反而还会加重。

养肝水果第一名排行榜？

可以选择山楂、橘子、柑橘、柠檬、李子、杨梅、西红柿、苹果、乌梅、草莓、梨、葡萄、猕猴桃、香蕉、西瓜等，特别是具有酸性味道的水果，可以达到比较好的养肝、护肝功效。

如何护肝养肝，中药养肝茶效果怎样？

• 俗话说，是药三分毒，还是在医生的指导下服用吧。。

袁秀英问春季养肝产品怎样搭配

• 春季是养肝好季节，怎样吃产品？
• 可以吃中草药健康产品，可以养肝护肝的好产品

怎样养肝护肝牢记7大方法是什么？了解吗？

• 患者在平时可以多吃一些可以起到养肝护肝的食物，也可以选择保肝护肝的药物来帮助治疗，食物上患者可以多吃一些水果蔬菜补充维生素，也可以多吃一些牛奶,鸡蛋,花生黑芝麻等食物。平时也要注意休息，注意睡眠充足

白领怎么养肝 白领养肝的方法 怎样养肝护肝效果最好

• 建议经常用眼的朋讥耽罐甘忒仿闺湿酣溅友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥,达到护肝养目的效果。白领如何养肝1、枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

平时怎样食补养肝护肝

• 平常不到极至尽量不要吃药

怎样才能养肝

• 每天按时睡觉，按时起床，特别是晚上一两点单耿厕际丿宦搽为敞力的时候一定要睡的很沉，这样对养肝胃有很好的帮助。平时饮食也要多吃一些清肝明目的食物。不要吃太多那些煎炸，鲜辣的东西