什么是“免疫力”？

免疫力其实就是人体对抗细菌疾病入侵身体的能力，可以理解成为一种防护的能力，对身体起到保护的作用。日常可以通过饮食、休息、运动等方式来增强自身的免疫力，还可以通过补充一些人参营养来提高免疫力，我之前有买过安普胶 囊，还是很好的。用的是抚松人参，品质好，企业也还有自己的专利。

女性增强免疫力的食物？

关于这个问题，以下是女性增强免疫力的食物：

1. 蔬菜：深色蔬菜如菠菜、甘蓝和绿叶蔬菜富含抗氧化物质和维生素C，可以帮助增强免疫力。

2. 水果：草莓、柑橘类水果和猕猴桃等水果含有大量的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、脂肪和纤维，可以增强免疫力和提高身体的抗病能力。

4. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，可以帮助减少炎症反应，增强免疫力。

5. 豆类：豆类含有丰富的植物蛋白质、纤维和抗氧化物质，可以增强免疫力和提高身体的抗病能力。

6. 姜和大蒜：姜和大蒜含有天然的抗菌物质和抗氧化物质，可以增强免疫力和提高身体的抗病能力。

7. 酸奶和发酵食品：酸奶和发酵食品含有益生菌，可以帮助维持肠道健康，增强免疫力。

如何增加儿童免疫力

1、在生活当中要做到均衡、合理饮食，不偏食、不挑食，针对儿童生长过程当中必需的微量元素，如钙、铁、锌等元素要适当的进行补充，或根据微量元素的检查给予补充，针对维生素D一定要进行补充，或者每日进行适当的阳光日照，有利于维生素D吸收，有利于钙吸收。

2、可以应用中医的疗法，如中医的穴位敷贴治疗以及中医的穴位推拿、按摩疗法等，都很好。在提高免疫力时要根据孩子的具体情况、年龄情况，以及口服药物的接受情况，进行具体针对性的治疗。

免疫力抵抗力怎么增强

1、增加日光照射，日光照射可使皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D，促进钙的吸收，增强骨骼健康。

2、多做有氧运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效的改善糖、脂肪代谢，增强心肺的功能，调节人体的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，减少抑郁症的发生。

3、增且加强营养，增加优质的蛋白质，优质蛋白质来自于深海鱼、海参、牛奶、鸡蛋，这些蛋白质可以促进抗体的合成。

4、增加新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善人体的免疫功能。

如何增强体质提高免疫力

1、多喝水，喝白开水，保证一天充足的饮水量，养成喝水的好习惯。

2、少喝：酒及饮料。

3、多吃：蔬菜水果、蛋类、乳制品、鱼等含蛋白质丰富的食物，增强体质。少吃：油腻、辛辣的食物以及甜食。

4、利用好周末时间，多运动，生命在于运动，保持充沛的活力。

5、多睡觉，保持充足的睡眠。

6、多参与社交，保持积极向上，乐观快乐的好心情。

小孩怎么增加免疫力

1、增强孩子自身的免疫力主要就是做好饮食方面的调理，同时配合应用一定的药物进行治疗，同时也需要加强运动锻炼增强体质。

2、饮食上面尽量做到饮食的多样化保证营养的充分，可以适当的多吃一些高蛋白的食物增加营养，同时也要多吃一些富含维生素一类的食物不要有挑食的不良习惯。

3、可以应用一些转移因子口服液或者是应用一些玉屏风颗粒或者匹多莫德颗粒等进行治疗。

免疫力是什么如何提高

1、多喝酸奶。平时饮食要均衡，若是有酗酒、精神紧张等情况，是会让身体抗病能力减弱的。要调整这种情况是需要养生细菌的，酸奶当中就含有这类的细菌。在买酸奶的时候要注意生产日期。

2、多饮开水。记住，是白开水。这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、吃海鲜。海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、人的免疫力包括防御,监视,清除三个功能。防御是不让敌人进来,监视是及时发现并杀死叛变的细胞(癌细胞),清除是杀死已经进入体内的敌人。

吃什么可以增加免疫力

1、多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统。

2、蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞的吞噬病毒细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，称为天然的免疫增强剂。

3、蘑菇，能够促进白血球抗感染，长期以来人们就把蘑菇当成提高免疫力的食物，还可以促进白血球的产生和活动，使它们更具有防范性好。

睡眠有助于提高免疫力吗

1、人的睡眠与免疫力密切相关，良好的夜间睡眠能提高免疫系统的功能，失眠对免疫系统的功能有严重的破坏作用。睡眠除了可以消除疲劳、使人产生新的活力外，还与提高免疫力、增强抵抗疾病的能力有密切关系。因此，良好的睡眠会大大有益于提高免疫力，从而有益健康。

2、对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的详细研究。达比教授对28名试验对象进行自我催眠训练，结果表明，施行催眠术之后的试验对象，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，这两种淋巴细胞是人体免疫力的主力军。

免疫力低怎么调理身体

方法/步骤1:吸收负氧离子负离子可激活机体细胞功能，明显提高机体免疫功能，活化网状内皮系统，即单核巨噬细胞的吞噬功能，使血液中抗体含量增加，提高机体的非特异性免疫能力，尤其针对免疫力低下的儿童，可极大改善机体反应性，有效增强小儿免疫能力，提高其机体抗病能力，并具有抗过敏及脱敏作用，防治各种过敏性疾病效果良好。在环境较好的地方一般负氧离子浓度较高，想森林瀑布的周围，目前也有专门的负氧离子产品，采用负离子系统与正电位污染物收集系统岔时交替运行技术的离子机即可释放高浓度的等同于大自然的负氧离子，给予空间补充高活性的负氧离子

方法/步骤2:适当锻炼身体、增强体质。可选择晨练、工作间锻炼、学生课间操锻炼、晚间锻炼等形式，注意锻炼过程当中运动量要适量，循序渐进，忌强度过大，还应持之以恒。

方法/步骤3:工作和生活规律，保证睡眠，注意饮食均衡，合理搭配各种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素。

方法/步骤4:保持乐观情绪和态度，使机体维持于一个最佳的状态。巨大的心理压力会导致入体免疫系统功能紊乱。定期体检，发现问题及对治疗。注意季节和气候变化，随时增减衣物。

什么补药能增强免疫力

天狮甲壳质胶囊可以提高免疫力，家里老人一直在吃。还有维他命等也可以增强免疫力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，可通过多种方法增强免疫力。

怎么提升抵抗力和免疫力

1、坚持体育锻炼，每周至少锻炼3次以上，每次至少锻炼半小时。

2、按时按量喝水，在晨起、两餐之间、睡前应喝水，补充3-5升水。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，均衡营养，吃不同样的水果。

4、戒烟戒酒，吸烟既害己又害人，少喝，最好是不喝。

5、天天吃葱，姜，蒜，醋，这些食物既可调味，更能杀菌，但不可多食。

6、不可多吃甜食和糖，甜食会诱发肥胖，加速人体衰老。