男性吃南瓜子生吃好还是熟吃好(多吃南瓜子对前列腺有好处吗)

生吃，熟吃都可以。生的吃不容易上火。熟的吃特别香。他给人体提供维生素。多种糖分是老年人选择零食的首选。味道非常好吃，而且是物美价廉。对身体非常有益。

南瓜子对男性的功效有以下几种：

1.保护前列腺

因为前列腺的分泌激素功能需要脂肪酸的参与，而南瓜子中恰恰含有丰富的脂肪酸，可以帮助前列腺保持良好的功能，其中的某些活性成分还能缓解前列腺初期的肿胀症状。

2.补肾健体

南瓜子中含有丰富的锌元素，含锌量高的食物有着显著的补肾功效，对于提高男性的生育能力有着积极的意义。多吃含锌的食物能够增加精子的数量，提高精子的活性。

3.提高睡眠质量

睡眠不佳的人，睡前可吃南瓜子。南瓜子富含的维生素B1和维生素E，能够稳定情绪，促进睡眠，提高睡眠质量。此外，还有提高记忆力的功效。

4.保护心脑血管

南瓜子含有丰富蛋白质和多种矿物质，而且还有丰富的脂肪酸，以不饱和脂肪酸为主，这些物质能加快甘油三酯与脂肪的代谢，能软化血管、净化血液，对高血脂、高血压、动脉硬化，都有良好预防作用。

从药用价值来讲生吃最好。熟吃，在把南瓜子加工熟的过程中，无论是煮还是炒，都需要加热，温度会破坏南瓜子的一部分营养。以下是生吃南瓜子的好处：

1、生南瓜子的热量相对较低，既能吸收南瓜子的营养同时不影响减肥，生南瓜子作为大众健康食品不仅保证了南瓜子的原汁原味。

2、生吃南瓜子对人体更容易吸收其磷质，这样可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结，达到预防肾结石的目的，还可以促进已有结石的排出。

3、生吃南瓜子还可以治疗早泻、尿频等病状，如果当作药物使用生吃南瓜子才能更好地发挥南瓜子的营养价值和功效。

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