失眠了怎么办？
1. 失眠了可以试试以下方法来改善睡眠质量：增加锻炼、
保持规律的睡眠时间、避免在床上使用电子设备、
减少咖啡因摄入等 。
2. 这些方法的原因是它们可以帮助调节身体的生物钟以及
提高睡眠质量。增加锻炼可以提高身体疲劳感，睡前洗澡可
以让身体达到一个更为舒适的状态，规律的睡眠时间可以帮
助身体养成一个良好的习惯，避免使用电子设备可以减少蓝
光的刺激，减少咖啡因摄入可以避免刺激身体的神经系统。
3. 如果是操作类问题，我会分步骤说明要怎么做。
但是这个问题不需要。
戒烟后失眠应该怎么办
戒烟后失眠可以给予苯二氮卓类的镇静安眠药，短期调整患者的睡眠，在此期间患者一定要放松自己的心情，要学会给自己适当的减少压力，可以听舒缓的音乐，睡前用热水泡脚，喝热牛奶，都可以缓解压力。
很多患者都会有戒烟后失眠的情况，这种情况下患者不要太过紧张，因为吸烟会导致患者在心理和生理方面有一定的依赖，突然戒断以后有戒断反应也是很正常的事情，一般戒烟一周左右患者睡眠的情况会好转。
失眠应该怎么办
1、一般措施
2、饮食调护
3、心理治疗
经验步骤：
- 1
比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。
2
神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食，适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物，缓解神经衰弱症状，从而改善睡眠。
3
只有彻底治愈了神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。
习惯性失眠应该怎么办
失眠逐渐成为越来越多人的痛苦，不充足的睡眠不但影响生活质量更是影响健康。诱发失眠的原因有很多，做朋友的医生给过的最关键的意见是：保持心态。也就是说心态的维持对于失眠有很大影响。今天跟大家说一下我知道的失眠应该怎么处理。步骤阅读
经验步骤：
- 1
日常生活中一定要维持好的心情和健康的心态，不过分的追求什么，乐观积极的心态是战胜失眠的基础。
2
药物的选择可以使用一些宁心安神的药物，如酸枣仁，茯神，知母等等。食物上选择理气健脾的，如萝卜，黄豆等。
3
养成健康的生活习惯，不熬夜，按时休息，一定要养成按时休息的习惯。如果条件允许最好适量运动，如慢跑等。
我失眠半年多了，，以前也吃过药，但是情况也不是很好，现在想要中药来调节，我该怎么办？
- 都说纯中药 制剂的 金眠宝能够治疗失眠，，我要怎么用？
- 每天10-25g紫芝，失眠不出20天根治
晚上睡觉失眠多梦该怎么办？
- 晚上睡觉失眠多梦该怎么办？ 有什么好的方法么？？？？
- 出去旅旅游，睡前看看书，放松心情。望采纳
晚上睡觉经常失眠多梦应该怎么办啊？
- 一到晚上就出现这样的情况。。烦死了
- 4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不…2006-03-04 晚上睡眠质量不好,多梦易醒~怎么办才好? 5 2009-07-17…
晚上失眠怎么办？该怎么彻底治疗？
- 失眠头痛，睡得不踏实，有点动静就醒，晚上失眠怎么办？该怎么彻底治疗？
- 身体活动疲乏了，需要通过睡眠这个方式进行休养生息。睡眠这样的一个过程：躺下来，自然放松静下来，心里在想着各种事物，慢慢不知不觉的进入睡眠中。前面一定要经历一个静下来的过程，如果静不下没办法睡着，身体即使已经感觉很疲劳了，就是睡不着，辗转反侧，失眠。 失眠的解决在于怎么能让心平静下来。有些参考方法，比如躺下来心里暗示自己放松，日常白天也可以这样做，培养起一个放松的习惯。或者想一些大自然美丽的风光，去旅游的时候，看到美丽的风光心里是很放松，很享受的。常见的瑜伽、太极拳等养生方法；缓慢的散步放松；看医生借助一些药物辅助；借助一些食疗等等。因为每个人的实际情况有区别，根据个人情况来肠胆斑感职啡办拾暴浆参考。 头疼是紧张。有些身体气血虚弱的人，多疑胆小、梦多，可以到当地的中医院等咨询中医，让中医诊断具体的类型和症状，借助中药进行调理，恢复身体的功能。
晚上经常失眠多梦该怎么办?
- 最近一直睡不好，经常失眠，做噩梦 ，好烦啊 怎么办才好？
- 晚上经常失眠或者睡眠差可能有一定的神经衰弱表现，或者属于焦虑情绪状态。 建议你可以服用谷维素和维生素调节睡眠，再者进行心理放松，养成规律的良好睡眠习惯。
女人失眠多梦应该怎么办?
- 女人失眠多梦应该怎么办?最近不知怎么了，一到晚上就睡不着，很烦！白天根本没精神上班！
- 女性失眠主要原因有气血虚和情绪问题。所以主要是滋补调养身体，可以找中医抓药吃，也可以用一些具有养血安神作用的中成药。食物滋补上午可以喝大枣姜汤（下午就不建议喝了），睡前红枣莲子小米粥都有安神的作用。还有就是要补充多种维生素和微量元素。注意锻炼身体，每周3-5次运动，可以选择健美操、快走、慢跑、游泳、羽毛球等有氧运动。如果喜欢慢运动，也可以做瑜伽、打太极拳。静坐冥想对提高专注力’、改善睡眠、减少多梦症状、增加深度睡眠时间有很好的作用。希望你能够找到适合自己的方式。健康达人，私人定制的健康顾问。
女朋友失眠了应该怎么办啊？
- 女朋友失眠了应该怎么办啊？ 女朋友失眠了，本身女生身体就弱些，现在又失辅互滇就鄄脚殿协东茅眠，怕她承受不住，有没有什么好的方法去治疗呢？
- 带她去医院啊，39-255-1962这个群你看下能不能帮你
