怎样提高体能？
增强体力主要从两方面入手：
1.饮食方面：注意营养，保持营养均衡，粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养素食物，保证蛋白质充足。
2.运动：可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力，另外可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，比如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加。循序渐进，增强体力。
体能训练一般需要多久？
一般的话热身是15分钟，强度训练有氧训练是20分钟。力量核心训练是30分钟。这个强度已经是非常好的强度了，就是正常的话能坚持下来，已经体能方面非常好了。
记得运动完结束后，一定要一个有一个拉伸，所有的运动拉拉伸一遍。防止肌肉受伤及次日的疼痛。
NBA球员每天训练，技术和体能还会有提高吗，怎么看不出提高？
- 问题补充： 主要是保持吧？
- 答案是肯定的 ，这东西就像内裤， 看不出来， 但很重要 ，很多球星退役后或者私生活放纵耽误训练 ，身材都会走样， 爆发力技巧那些更不用说了，
运动怎么样可以提高体能？
- 运动怎么样可以提高体能？求解.
- 做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
腿部爆发力怎么提高，还有体能
- 手举杠铃,腿部弓步变换,体能跑步
腿部爆发力怎么提高，还有体能
- 手举杠铃,腿部弓步变换,体能跑步
