培训课程中如何树立信心

　　建立自信的方法：　　

1、说话时要坐稳　　许多人在说话时总坐立不定，来回摇晃、移动，情绪本来就紧张，摇来晃去使心绪更不稳定。坐如钟，稳如泰山，说起话就有一种稳重感。　　

2、说话时敢于正视别人　　说话时不正视别人通常意味着有自卑感，感到自己不如别人，做事无信心。躲避别人的眼神意味着自己做错了事，心怀不安或内疚。正视别人等于告诉对方：自己很坦然，很光明正大，毫不虚懦。要让对方的眼睛 给别人以希望，这不但能给自己信心，也能为自己赢得别人的信任。　　

3、说话时要抬头　　说话时要给人朝气蓬勃的姿态，就要昂首、挺胸、谈吐自若;千万不要低头、垂目、耷拉着脑袋，一副信心不足、没出息的惨相。　　

4、大庭广众之下发言　　希尔曾说：“有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。”要想增强自己的信心及锻炼口才，就要在众人面前慷慨陈词，即使说错了，也会增加自信。　　

5、必要时刻笑一笑　　大部分人都知道，笑能给人增添推动力。笑是医治信心不足的良药，但仍有许多人不信这套，因为他们言语不当时从不试着笑一下。必要时笑一下会抖落掉很多压力，会带来许多自信，不信可以试试。

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孩子成绩出现退步,情绪低落,作为家长怎么帮他树立信心

孩子成绩出现退步，情绪低落，作为家长怎么帮他树立信心？

很多孩子知识掌握的不熟练，考试成绩出现波动是正常的，成绩退步出现情绪波动也是正常的，家长要肯定孩子，鼓励孩子，如果在孩子情绪低落时在批评指责，很可能让孩子自暴自弃，失去心理，放弃努力。以后的成绩更差。

但还有一些孩子，经历一些挫折以后出现消极情绪，这种消极情绪很可能形成潜意识的条件性厌学情绪，就是考试风波过去之后，认识到自己应该努力，认真听课，但是在想听课，就会感觉突然的烦躁焦虑，控制不住的分心走神，磨蹭拖拉，注意力不集中，记不住，记不牢，回头就忘。如果出现这样的情况，家长就不容易帮到孩子，这时单靠鼓励，说教已经不管用了，要有专门的技术干预，调整孩子的学习状态。

树立信心的意思

树立信心就是要相信自己不要自卑，我们通常面对自己不会的事情或者因为做不到的事情就者妥协。

所以我们应该时刻树立信心，相信自己为自己加油，我们应该明白自己的弱点去提高自己有针对性的缩小，分解成一个小小的碎片一点一点的去提高

怎么树立信心

一、行动塑造

1、学会进入别人的视线

2、学会正视别人

3、学会当众发言

4、运用肯定的语气

5、抬头挺胸走快一点

6、学会坦白

二、语言塑造

自卑的人通病为公众场合声音颤抖，语句不连贯，语气不顺畅，这也可能是本人先天因素有关，但语句不连贯首先已经造成了别人的第一印象，无法表达自信的自我。自信力的提升第一要素就是演讲的反复练习。

三、装扮塑造

这包括每月为自己的装扮进行一些改变，经常保持自己身体一个别人喜欢不讨厌的气味等。当然，自信力的提升还需要有良好的个人专业能力和人际交往能力做铺垫。但以上三点做好，对一个普通的人来说，已经成功了。

怎样树立自信心

1、不要老是只关注自己的缺点和不足，要多发掘自己的优点和长处，坐到扬长避短，让自己的自信蔓延。

2、平时与其他人接触时，不要太过阴郁，保持面部微笑，这种微笑会让周围的人感到舒心，也会增加你的自信。

3、多和自信健谈的人交往，从他们身上学习一个自信心强的人所具备的特质，所谓“近朱者赤”，相信慢慢的也会树立起自信心。

4、心理暗示也是非常有效的一个手段，当自己负面心理占上风的时候，在心里默默告诉自己，“我能行”、“我可以的”，都可以极大程度上提高自信。

5、遇到事情不要慌张，思考以后，在冷静处理，急躁的性格只能出更多错，只有冷静下来，才能让你更加游刃有余，充满自信。

6、日常生活中要保持正常和谐的人际交往，一个好的人际网，可以让人生活态度积极，敢于面对问题和挑战问题。