七个月婴儿辅食食谱表

七个月的宝宝已经可以添加很多的辅食了，这个时候母乳和奶粉已经不能满足宝宝的需要，宝宝需要积极添加辅食才行。七个月的宝宝一天当中需要吃很多餐，那么七个月宝宝一天的食谱应该怎么安排呢？

7个月宝宝一天饮食

1、早晨6点半：喂养母乳或者牛奶180ml左右。

2、上午9点：鸡蛋羹一小碗或者是其他辅食。

3、中午12点：米粥或者是面条一小碗，适当的添加一些碎菜、肉末或者是鱼肉末，一般添加的量最好是粥的三分之一。

4、下午4点：喂养母乳或者牛奶180ml左右。

5、晚上7点：喂养母乳或者牛奶150ml,再适量的添加一些辅食，不过量不要太多。

6、晚上11点：喂养母乳或者牛奶180ml左右，180ml的量如果满足不了宝宝的需求，可以适当的加量，一般是添加20ml左右即可。

7、夜间停止喂养。

延伸阅读

7月龄宝宝辅食每日食谱

七个月的宝宝可以吃沫状食物，比如稀饭或煮的较烂的软饭，可以吃配方奶，也可以吃肉沫、菜沫、鸡蛋，鸡蛋可以蒸鸡蛋，也可以煮鸡蛋，可以把鱼做成鱼泥给孩子吃，还可以吃豆腐和水果。一般一天可以吃四餐奶，一餐饭和一餐水果。食物的添加要遵循原则从少到多，一天食物的量可以逐渐增加，让孩子有适应的过程，从一种到多种，比如蔬菜的引入，可以是一种蔬菜吃3到4天，让孩子逐渐适应味道后，再换另一种菜，这样有利于刺激孩子的味觉的发育，也可以了解孩子是否对这种食物过敏。

七个月宝宝的妈妈们都怎么安排宝宝一天的伙食

七个月的宝宝已经不能只吃母乳或者奶粉了，需要添加辅食。宝宝4-6个月就可以开始添加辅食，世界卫生组织建议宝宝到六个月开始添加辅食，因此，宝宝到了七个月的时候，可能已经长出了小牙齿，可以吃丰富多样的软烂的辅食了，比如蔬菜泥，水果泥，肉泥等。至于鸡蛋，为了避免宝宝过敏，建议等八个月后再让宝宝尝试蛋黄，一周以后再尝试全蛋。

那么，七个月的宝宝一天的伙食该怎么安排呢？这个时候的宝宝还是应该以吃奶为主，“辅食”顾名思义只是起辅助作用。七个月的宝宝一天的奶量应该保证在800-1000毫升，此外，再添加一至两顿的辅食。如果宝妈还有母乳的，建议宝宝继续母乳喂养，因为母乳喂养有利于增强宝宝的抵抗力、免疫力，有利于宝宝的消化和健康发育，而且更经济、便捷。当然，如果宝妈奶水已经不够宝宝吃了，建议宝妈还是适当添加奶粉。

因此，一天的伙食安排大概如下：早起一顿母乳或者150-200毫升配方奶，十点左右再一顿母乳或者150-200毫升配方奶，中午吃一顿辅食，量大概为80-100克，再适当补充母乳或者100毫升配方奶。宝宝午睡醒后，可以再吃一顿辅食小点心，量大概为50-100克，再适当补充母乳或者100毫升配方奶。六点左右再一顿母乳或者150-200毫升配方奶。睡前再一顿母乳或者150-200毫升配方奶。

此外，宝妈如果要添加新的宝宝未尝试过的食物，建议在中午的那顿辅食中增加，这样可以方便宝妈观察宝宝尝试新的食物后的反应，是否会出现过敏、腹泻等不适。宝妈添加新的食物时，还是要遵循一次只添加一种新的食物、添加后连续吃三天观察宝宝反应才能再添加另一种新事物。

再给宝妈介绍几样适合七个月宝宝吃的辅食食谱：

1.胡萝卜猪肉泥米糊：猪肉先绞成泥，再将胡萝卜与猪肉泥一起炖煮，之后将胡萝卜、猪肉泥用研磨碗磨成泥拌在米糊里，供宝宝享用。

2.土豆鸡肉泥米糊：方法同上。

3.三文鱼西蓝花米糊：将三文鱼与西蓝花蒸熟后，用研磨碗磨成泥拌在米糊里，供宝宝享用。

午睡醒后可以吃一些水果泥，例如苹果泥、香蕉泥等等。

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7个月的宝宝辅食食谱

七个月的宝宝大多数已经长出乳牙了，此时妈妈们可以制作稍微粗一点，有硬度的辅食给宝宝吃，以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。下面我们就为大家介绍一下7个月宝宝辅食食谱。

7个月宝宝

7个月宝宝辅食食谱

一.肝肉泥

原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量。

做法：

1、将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

2、然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。

功效：动物肝脏含高蛋白质、磷和铁，有补血、促进脑发育的作用，可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。

二.蛋黄羹

原料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜。

做法：

1、打散蛋黄，加入适量水混合稀释，之后放入蒸笼中，用中火蒸5分钟左右。

2、把胡萝卜切丁，然后和菠菜叶煮软，并碾磨碎，放在蛋黄羹上即可。

7个月宝宝-蛋黄羹1.jpg

三、蔬菜猪肝泥

原料：猪肝、洋葱、菠菜

做法：

1、猪肝洗净去筋膜后剁成泥。

2、蔬菜择洗净切碎，将肝和菜放入适量肉汤中煮沸加盐搅匀。

四、鸡蛋羹

原料：鸡蛋

做法：

生鸡蛋一个打入碗中，加一小杯开水搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度，蒸的时间过长，以至出蜂窝孔状，这样的蛋羹质硬，不好消化。

7个月宝宝-鸡蛋羹.jpg

五、鱼泥

原料：鱼一条

做法：

将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。

六、肉蛋豆腐粥

原料：大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许

做法：

1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。

2、将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮。

3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入少许食盐。

以上就是7个月宝宝辅食食谱的相关介绍，宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。

7个月婴儿食谱

宝7个月可以吃鸡蛋羹、米粉、煮软烂的面条、小米粥等辅食，在添加辅食的时候，尽量少量多餐能够促进消化，辅食上一定要选择微量元素比较高的食物，宝宝正在生长发育期间，一定要补充各种的营养，尽量以母乳为主，每天添加1到2次辅食就可以，太多的量也不利于肠胃的消化。